جدول الغذاء الصحي للحامل pdf فى الشهور الاولى والاخيرة
عزيزتي الحامل أحضرنا لكِ كتاب دليل المرأه الحامل وجدول الغذاء الصحي للحامل pdf يوضح لكِ أكلات تجعل الطفل جميل ولا يزيد وزنك، ويرشدك لتجنب اكلات ممنوعة تضر صحتك ولا تفيد جنينك، وهذا النظام الغذائي مفيد للغاية وينصح به جميع أطباء التغذية، والمتخصصين أيضًا بمجال النساء والتوليد، ولمزيد من التفاصيل ننصحك بقراءة ما يلي من معلومات تهمك.
جدول الغذاء الصحي للحامل pdf لا يزيد الوزن
من المفيد حقًا أن تتناولي غذاء صحي ومفيد لكِ وللحمل، دون أن يعرضك لزيادة مبالغ فيها في الوزن، خاصةً وأن أعراض الحمل وقتها تجعلك عاطفية أكثر من اللازم، وكثير من النساء يفرغن تلك الطاقة في الإكثار من تناول الطعام، لهذا جلبنا لكِ نظام غذائي صحي، تفاصيله كالآتي:
- لتحميل الجدول بصيغة pdf اضغط هنا
جدول غذاء للحامل من الشهر الخامس حتى الشهر السابع
تعد أول 3 شهور يغلب فيها الغثيان عند الحامل، لذلك هي لا تأكل فيها كثيرًا، لهذا إن رغبتِ في الحصول على نظام غذائي صحي أثناء الحمل شهر بشهر بداية من الشهر الرابع يمكننا مساعدتك بالجدول التالي:
| شهور الحمل | النظام الغذائي المناسب |
| الشهر الرابع |
|
| شهر الخامس |
|
| الشهر السادس |
|
| شهر السابع |
|
| الشهر الثامن |
|
| شهر التاسع |
|
