34 من أهم فوائد الموز للجسم والبشرة وأضراره على الصحة

يحتوى الموز على العديد من الفيتامينات اللازمة للجسم لذلك يتساءل البعض عن فوائد الموز للجسم على الريق وقبل النوم لزيادة الوزن للنساء والرجال وهل هو مفيد للاعصاب والكلى وكبار السن وما اضرار الموز على القلب والكلى.

ما هي فوائد الموز للجسم؟

1. يحتوى الموز على العديد من الدهون والفيتامينات اللازمة للجسم مثل:
   • فيتامين بى 6، 2، 1.
   • فيتامين ج، ه‍، د.
2. العديد من المعادن والاملاح الاخرى مثل:
   • الزنك.
   • الكالسيوم.
   • الحديد.
   • صوديوم.
   • فسفور.
   • ماغنسيوم.
   • الأحماض الأمينية.

فوائد الموز للجسم الانسان

يعزز الموز صحة القلب فهو يعالج العديد من مشاكلالصحيه للجسم ومنها:

1. تناول ثمرتين من الموز يوميًا يحد من مشاكل الجهاز الهضمى وحموضة المعدة والانتفاخ ويعالج الامساك.
2. من أفضل الوجبات التى يمكن تناولها عن الاحساس بأعراض الحمل لانه يقلل من الغيثان ويعطى الطاقة للمرأة.
3. تناول الموز قبل الافطار يعزز صحة القلب.
4. يقلل من تقلص العضلات.
5. يحافظ على مستوى ضغط الدم في الجسم.
6. يقلل من فرصة الاصابة بالسرطان ويعزز الجهاز المناعى.
7. يحتوى على العديد من الفيتامينات والمغناسيوم الذى يساعد في تحسين الحالة المزاجية وتساعد على الاسترخاء والنوم بإنتظام.
8. يحافظ على الكبد من الاصابة بالامراض.
9. يقىء من الاصابة بالانفلونزا ونزلات البرد في الشتاء.
10. يقلل من التهابات المفاصل.
11. يدخل في الأنظمة الغذائية مع الشوفان للتخسيس لانه يساعد في حرق الدهون.
12. ينشط الدورة الدموية.
13. يقلل من الاصابة بالأمراض العصبية لكبار السن مثل الزهايمر.

فوائد الموز للشعر

• يحارب قشرة الشعر.
• يستخدم كعلاج للشعر التالف والجاف ويحفز البصيلات.
• يحافظ على فروة الشعر نقية، ويغذي ويحافظ على لمعان الشعر.

فوائد قشر الموز للبشرة والأسنان

• يستخدم كمبيض للأسنان ويعالج التهابات اللثة.
• يحارب الالتهابات التى تتسبب في ظهور التصبغات التى تضر الجسم.
• يقلل ظهور التجاعيد ويساعد في تفتيح لون البشرة.
• يقلل من الانتفاخ حول العين.
• يعالج الندبات الناتجة عن حب الشباب.
• يستخدم كمرطب للبشرة الجافة.
• يعالج احمرار البشرة.

أضرار الموز

تناول الموز بكثرة يتسبب في:

• ارتفاع السكر في الدم لمرضى السكر.
• زيادة الوزن.
• الصداع النصفى بسبب احتوائة على التيرامين.
• يتسبب في مشاكل الجهاز الهضمى الامساك او الاسهال.
• يتسبب في حدوث مشاكل الكلى بسبب احتوائه على عنصر البوتاسيوم.
• يحتوى على السكريات التى تتسبب في تسوس الأسنان.